RETIRO DE CALMA MENTAL (Samatha)
Descansando en la Mente Despierta
De 26 al 28 de enero de 2024, Fresnedillas de la Oliva
Te invitamos a conectar con prácticas milenarias de calma y estabilidad mental, conocidas en la tradición budista como Samatha. Son prácticas sencillas, que cualquier persona puede realizar, pero al mismo tiempo profundas y efectivas.
A través de una mente estable y serena, podemos ver con claridad y desarrollar una mirada amable y compasiva hacia todo lo que nos rodea.
En el retiro se practicará el Noble Silencio.
En el retiro realizaremos varios tipos de meditación: sentada, caminando y tumbada.
También iremos variando el entorno: practicaremos en la sala de meditación y también en la naturaleza, con sesiones de estiramientos conscientes.
A lo largo del retiro recibirás instrucciones (por la mañana) y charlas para inspirarte (por la noche), de modo que sentirás mucho la presencia del grupo.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI:
te sientes mentalmente exhausta/o y necesitas reconectar
tienes curiosidad por la meditación y buscas un entorno amable donde dar tus primeros pasos
quieres explorar la meditación de una forma más seria y regular
quieres profundizar en la meditación pero no encuentras tiempo en tu día a día
tienes curiosidad pero te da reparo que el retiro pueda ser muy intenso
tienes interés en las tradiciones contemplativas budistas pero no sabes por dónde empezar
¿CÓMO SERÁ ESTE RETIRO?
Una parte central de la práctica contemplativa es el Noble Silencio: un silencio verbal, físico y mental, que permite observar los diálogos de la mente, así como desplegar una mayor sensiibilidad hacia la experiencia del cuerpo y los sentidos.
Si piensas que el silencio puede ser un problema para ti, recuerda que en Veluvana siempre estás acompañada/o. A lo largo del retiro existirá la posibilidad de realizar entrevistas individuales con las facilitadoras, que te acompañarán con amabilidad, respondiendo a las preguntas que puedan surgir durante la práctica.
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones dobles para un total de 12 personas.
El menú será vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber en el formulario de inscripción.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: viernes 27 de enero de 18.30h a 19.30h. Comienzo a las 19.30h
Salida: domingo 29 de enero a las 16.30h
PRECIO DEL RETIRO
235€
¿Qué incluye?
– Alojamiento.
– Pensión completa, desde la cena del viernes a la comida del domingo.
– Charlas, enseñanzas y materiales didácticos.
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.