PRÁCTICA SEMANAL ONLINE
Grupo de meditación semanal
Meditamos juntas/os cada miércoles de 19h a 19:50h
¿QUÉ HACEMOS EN EL GRUPO DE MEDITACIÓN ONLINE?
Establecer una rutina de práctica es, para la mayoría de las personas, una de las mayores dificultades. Por eso, os proponemos encontrarnos en línea durante 50 minutos a la semana, con el objetivo de practicar juntas.
En estas sesiones no daremos demasiadas instrucciones, el objetivo es encontrarnos, meditar juntas y compartir. Son sesiones accesibles a todo el mundo, desde principiantes a meditadores más expertos.
Se organizan así:
- 5 minutos: bienvenida e instrucción básica
- 25 minutos: práctica individual
- 10 minutos: tiempo de compartir con el grupo
- 10 minutos: preguntas
¿CÓMO Y CUÁNDO?
⏰Cuándo:
Miércoles de 19h a 19:50h
🏠¿Dónde?
En línea, a través de Zoom
🙏Con aportación consciente (Dana):
Dana es una palabra sánskrita que significa generosidad, dar. En su nivel más alto, es abrirse sin condiciones, en las diez direcciones, entregarse integralmente a la vida.
Es el principio rector de la acción y significa que las enseñanzas se ofrecen sin pedir nada a cambio y cada participante entrega lo que considera que es adecuado.
La entrega puede ser económica, o no serlo: en tiempo, ofreciendo alguno de tus talentos para mejorar la comunidad.
Si crees que alguno de tus talentos podría servir para ampliar y mejorar esta comunidad, mándanos un mensaje por privado.
¿CÓMO ME APUNTO?
Contacta con nosotras escribiendo o llamando al 647257313 o al 667386720 para entrar en nuestra comunidad de meditación online.
Testimonios
Soy Ana y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.
Preguntas frecuentes:
¿Necesito tener experiencia previa en meditación?
¡Claro que no! Muchas participantes de la comunidad han descubierto la meditación hace relativamente poco.
Además, tenemos recursos a tu disposición para profundizar en aquellas cuestiones o materias que tú consideres necesarias.
Si ya has realizado algún curso, como un MBSR u otro formato de introducción de 8 semanas, este espacio también es para ti: para que puedas continuar lo que has empezado con un equipo docente que te sostiene y una comunidad que te acompaña.
¿Tiene carácter religioso?
A pesar de que la práctica de MIndfulness proviene de un contexto budista, en la comunidad es ofrecido de forma secular, no sectaria.
En su forma más simple, la práctica gira en torno a cultivar la presencia en el cuerpo, la respiración y en el aquí y ahora. Estas son cualidades universales que pueden aplicarse a todas las personas.
En este sentido, es perfectamente compatible con cualquier práctica religiosa o con la ausencia de ella, sean cuales sean tus creencias.