MÁS ALLÁ DEL MINDFULNESS
Cultivando la calma, el discernimiento y la apertura
Del 5 al 10 de agosto de 2024, Fresnedillas de la Oliva (Sierra de Madrid)
Este es el retiro ‘estrella’ de Veluvana: un formato que hemos ido puliendo con los años para ofrecerte la experiencia inmersiva de un retiro intensivo, pero de forma suave y amable.
A través de diferentes prácticas, profundizaremos gradualmente en los fundamentos del cultivo de la presencia (mindfulness).
Realizaremos meditaciones sentadas, caminando, en la acción, comiendo… Todo en un entorno privilegiado en la Sierra oeste de Madrid.
Las enseñanzas de este retiro siguen dos líneas principales:
– el cultivo de la estabilidad mental (conocida en la tradición budista como Samatha) y el discernimiento (Vipassana).
– la apertura de corazón desde diferentes prácticas de amabilidad, destapando nuestra bondad original para poder ver la belleza y la nobleza interior de todos los seres.
A lo largo del retiro recibirás instrucciones (por la mañana) y charlas para inspirarte (por la noche), de modo que sentirás mucho la presencia del grupo.
ESTE RETIRO ES PARA TI SI:
te sientes mentalmente exhausta/o y necesitas reconectar
tienes curiosidad por la meditación y buscas un entorno amable donde dar tus primeros pasos
quieres explorar la meditación de una forma más seria y regular
quieres profundizar en la meditación pero no encuentras tiempo en tu día a día
tienes curiosidad pero te da reparo que el retiro pueda ser muy intenso
tienes interés en las tradiciones contemplativas budistas pero no sabes por dónde empezar
¿CÓMO SERÁ ESTE RETIRO?
Una parte central de la práctica contemplativa es el Noble Silencio: un silencio verbal, físico y mental, que permite observar los diálogos de la mente, así como desplegar una mayor sensiibilidad hacia la experiencia del cuerpo y los sentidos.
Si piensas que el silencio puede ser un problema para ti, recuerda que en Veluvana siempre estás acompañada/o. A lo largo del retiro existirá la posibilidad de realizar entrevistas individuales con las facilitadoras, que te acompañarán con amabilidad, respondiendo a las preguntas que puedan surgir durante la práctica.
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia Veluvana, una espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con 8 dobles e individuales.
El menú será vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia podemos encontrar soluciones.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada de «Fresnedillas de la Oliva» está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: lunes 5 de agosto de 18h a 19h. Comienzo a las 19.30h
Salida: sábado 10 de agosto a las 13h
PRECIO DEL RETIRO
565€ (hasta el 30 de junio)
625€ (después del 30 de junio)
¿Qué incluye?
– Alojamiento.
– Pensión completa, desde la cena del lunes al desayuno del sábado.
– Charlas, enseñanzas y materiales didácticos.
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.