Bienvenida/o a nuestra
COMUNIDAD ONLINE DE PRÁCTICA
Un grupo semanal de aprendizaje y práctica meditativa
¿Sientes que…
te cuesta meditar sola/o?
has descubierto algo nuevo pero que nadie a tu alrededor lo comprende?
necesitas compartir tu experiencia con gente que también vibre con la meditación?
La COMUNIDAD VELUVANA es tu refugio
PROFUNDIZA EN EL TRASFONDO MILENARIO DE MINDFULNESS CON PROFESORAS CUALIFICADAS
Cada JUEVES de 19h a 20.15h
Fechas del próximo trimestre (2022):
15, 22 y 29 de septiembre
6, 13, 20 y 27 de octubre
3, 10 y 17 de noviembre
Por 95€/trimestre
Este trimestre de otoño practicamos:
EL PROFUNDO DESCANSO:
LA CALMA MENTAL Y APERTURA DE CORAZÓN
Módulo 1:
CULTIVAR LA CALMA Y LA ESTABILIDAD MENTAL
Relajarse en la ligereza y la suavidad
La solidez y la estabilidad mental
La firmeza y el valor en la práctica
Saborear la apertura y el gozo
El refinamiento y la sutileza de la atención
Módulo 2:
CULTIVAR LA APERTURA DE CORAZÓN
La bondad y la amabilidad
La bondad y el perdón
El poder sanador del amor: la compasión
El poder transformador del amor: reparar las relaciones
Ampliar las fuentes de felicidad: la alegría ajena
¿QUÉ INCLUYE ?
Un encuentro semanal online de 75 minutos con las profesoras y las personas de la comunidad
Un email semanal con instrucciones y las prácticas para cada semana
Acceso a nuestra nube exclusiva con todas las meditaciones en formato audio y las grabaciones de video de las sesiones online
La calidez y el apoyo de nuestra comunidad online
¿Qué pasará cuando le dé al botón «quiero unirme a la comunidad»?
1. RELLENA TUS DATOS EN UN FORMULARIO
2. REALIZA EL PAGO DE LA RESERVA VÍA BIZUM O TRANSFERENCIA
3. RECIBIRÁS UN MAIL DE BIENVENIDA Y TE DAREMOS ACCESO A LOS ENCUENTROS ONLINE Y A LOS RECURSOS DE LA NUBE
Testimonios
Preguntas frecuentes:
¿Necesito tener experiencia previa en meditación?
¡Claro que no! Muchas participantes de la comunidad han descubierto la meditación hace relativamente poco.
Además, tenemos recursos a tu disposición para profundizar en aquellas cuestiones o materias que tú consideres necesarias.
Si ya has realizado algún curso, como un MBSR u otro formato de introducción de 8 semanas, este espacio también es para ti: para que puedas continuar lo que has empezado con un equipo docente que te sostiene y una comunidad que te acompaña.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso a los encuentros y los materiales de la nube?
Durante tres meses tendrás acceso a los encuentros online que se realicen, así como a los recursos grabados.
¿Tiene carácter religioso?
A pesar de que la práctica de MIndfulness proviene de un contexto budista, en la comunidad es ofrecido de forma secular, no sectaria.
En su forma más simple, la práctica gira en torno a cultivar la presencia en el cuerpo, la respiración y en el aquí y ahora. Estas son cualidades universales que pueden aplicarse a todas las personas.
En este sentido, es perfectamente compatible con cualquier práctica religiosa o con la ausencia de ella, sean cuales sean tus creencias.
Soy Ana y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.