RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN
Relaja, recarga y redescubre el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Del 13 al 15 de diciembre de 2024
Si buscas un espacio para conectar con tu cuerpo y mente a través del yoga y la meditación, este retiro es para ti. Durante 3 días, nos sumergiremos en prácticas que nos ayudarán a alcanzar un estado de calma y presencia plena.
Las sesiones de yoga combinarán el estilo Jivamukti, más activo y dinámico, con el Yin yoga, restaurativo y relajante. Además, trabajaremos con mantras y cantos, invitando a una conexión más profunda con tu ser.
Las prácticas de meditación combinan el enfoque mindfulness más contemporáneo con las prácticas milenarias de la tradición budista, para cultivar una mente más clara y un corazón abierto.
En este retiro experimentarás:
– Prácticas diarias de yoga para revitalizar el cuerpo y calmar la mente
– Meditaciones para cultivar relajación profunda y presencia
– Charlas y prácticas guiadas para integrar las enseñanzas en tu vida diaria
– Tiempo libre para disfrutar de la naturaleza y reconectar contigo mismo/a
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El menú será vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: viernes 13 de diciembre a 19h
Salida: domingo 15 de diciembre a las 16.30h
PRECIO DEL RETIRO
ANTES DEL 6 DE OCTUBRE:
245 € (habitación triple)
295 € (habitación individual)
DESPUÉS DEL 6 DE OCTUBRE:
265 € (habitación triple)
315 € (habitación individual)
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.