RETIRO DE CALMA MENTAL Y PROFUNDO DESCANSO
Meditación y Silencio en la Naturaleza
Del 26 al 29 de diciembre de 2024
El descanso profundo desde la meditación nos ayuda liberar el cuerpo y la mente de la contracción y el esfuerzo, dejando que emerja la natural “conciencia ya presente”, desde la cual nos abrimos a una más profunda intimidad con la vida, momento a momento.
Dejamos de intentar “ser buenos meditadores/as”, para simplemente ser, descubriendo nuestra propia sabiduría.
Las prácticas y enseñanzas de este retiro sirven para ayudarte a que la mente y el cuerpo fluyan hacia la calma, la claridad y la vitalidad innata, a través de:
- la meditación acostada o sentada y caminando
- el cultivo de la estabilidad mental (conocida en la tradición budista como Samatha) y el discernimiento (Vipassana).
- la apertura de corazón desde diferentes prácticas de amabilidad, destapando nuestra bondad original para poder ver la belleza y la nobleza interior de todos los seres.
- La práctica del Noble Silencio
A lo largo del retiro recibirás instrucciones, charlas para inspirarte, prácticas guiadas y entrevistas individuales, de modo que sentirás un acompañamiento cálido y cercano.
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El menú será vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: jueves 26 de diciembre a 13h
Salida: domingo 29 de diciembre a las 16.30h
PRECIO DEL RETIRO
ANTES DEL 6 DE DICIEMBRE:
340 € (habitación compartida)
DESPUÉS DEL 6 DE DICIEMBRE:
370 € (habitación compartida)
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.