RETIRO DE CALMA MENTAL Y PROFUNDO DESCANSO
Meditación y Silencio en la Naturaleza
Del 26 al 30 de agosto de 2025
Este es el retiro ‘estrella’ de Veluvana: un formato que hemos ido puliendo con los años para ofrecerte la experiencia inmersiva de un retiro intensivo, pero de forma suave y amable.
El descanso profundo desde la meditación nos ayuda liberar el cuerpo y la mente de la contracción y el esfuerzo, dejando que emerja la natural “conciencia ya presente”, desde la cual nos abrimos a una más profunda intimidad con la vida, momento a momento.
Dejamos de intentar “ser buenos meditadores/as”, para simplemente ser, descubriendo nuestra propia sabiduría.
Las prácticas y enseñanzas de este retiro sirven para ayudarte a que la mente y el cuerpo fluyan hacia la calma, la claridad y la vitalidad innata, a través de:
- la meditación acostada o sentada y caminando
- el cultivo de la estabilidad mental (conocida en la tradición budista como Samatha) y el discernimiento (Vipassana).
- la apertura de corazón desde diferentes prácticas de amabilidad, destapando nuestra bondad original para poder ver la belleza y la nobleza interior de todos los seres.
- La práctica del Noble Silencio durante todo el retiro
A lo largo del retiro recibirás instrucciones, charlas para inspirarte, prácticas guiadas y entrevistas individuales, de modo que sentirás un acompañamiento cálido y cercano.
LA COMIDA
Cada alimento será una invitación al bienestar. El menú, vegetariano y con opciones sin gluten, estará cuidadosamente diseñado para nutrir cuerpo y mente con ingredientes naturales y preparados con cariño.
Los lácteos serán opcionales, con alternativas vegetales que respetan la diversidad de necesidades y preferencias, permitiendo que cada persona elija lo que mejor sintonice con su propio equilibrio.
En cada plato, la misma intención que guía el retiro: cultivar la serenidad y el amor a través del gesto cotidiano de alimentarnos, creando un espacio de cuidado y conexión.
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: martes 26 de agosto a partir de las 17.30h
Salida: sábado 30 de agosto a las 15h
PRECIO DEL RETIRO
ALOJAMIENTO Y COMIDA: 260 € (EN HABITACIÓN COMPARTIDA)
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APORTACIÓN VOLUNTARIA POR LAS ENSEÑANZAS
Este precio cubre únicamente el alojamiento y la comida para los 5 días y 4 noches. Las enseñanzas se ofrecen en Dana, una práctica de generosidad en la que cada persona contribuye libremente según sus posibilidades y desde el reconocimiento del valor recibido.
Al finalizar el retiro, invitamos a cada participante a ofrecer Dana. Contamos con estas contribuciones para sostener Veluvana y hacer posible que este espacio y sus enseñanzas continúen llegando a más personas.
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.