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RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO: 

LA PRÁCTICA DE SAMATHA

Del 11 al 13 de noviembre 2022, en Ávila

En este retiro te invitamos a conectar con prácticas milenarias de calma y estabilidad mental, conocidas en la tradición budista como Samatha. Son prácticas sencillas, que cualquier persona puede realizar, pero al mismo tiempo profundas y efectivas.

A través de una mente estable y serena, podemos ver con claridad y desarrollar una mirada amable y compasiva hacia todo lo que nos rodea.

Las prácticas estarán guiadas en todo momento por las formadoras, con tiempo para consultas y entrevistas individuales.

En el retiro se practicará el Noble Silencio.

¿CÓMO SERÁ ESTE RETIRO?

Una parte central de la práctica contemplativa es el Noble Silencio: un silencio verbal, físico y mental, que permite desarrollar una mayor sensibilidad a la experiencia del momento presente.

Cuando estamos en silencio, es más fácil observar los diálogos y forcejeos de la mente, así como desplegar una mayor curiosidad hacia la experiencia del cuerpo y los sentidos.

Si piensas que el silencio puede ser un problema para ti, recuerda que en Veluvana siempre estás acompañada/o. A lo largo del retiro existirá la posibilidad de realizar entrevistas individuales con las facilitadoras, que te acompañarán con amabilidad, respondiendo a las preguntas que puedan surgir durante la práctica.

El samatha no es un solo camino, sino que incluye muchas prácticas contemplativas. Por eso, en el retiro realizaremos varios tipos de meditación: sentada, caminando y tumbada.

También iremos variando el entorno: practicaremos en la sala de meditación y también en la naturaleza, con sesiones de estiramientos conscientes.

A lo largo del retiro recibirás instrucciones (por la mañana) y charlas para inspirarte (por la noche), de modo que sentirás mucho la presencia del grupo.

¿DÓNDE SERÁ?

Será en el centro de espiritualidad Casa Carmelitana, en Ávila, disfrutaremos del silencio y la naturaleza. Las habitaciones son individuales con baño incluido y la comida será vegetariana. Si tienes alguna dificultad con la dieta háznoslo saber. 

¿HORARIOS?

Llegada: 11 de noviembre de 18h a 20h. Comienzo a las 20h.

Salida: 13 de noviembre a las 15h

PRECIO

-Precio de lanzamiento (solo las 5 primeras personas): 195€ 

Precio para público general: 235€

 

¿Qué incluye?

– Alojamiento en habitación individual con baño.

– Pensión completa, desde la cena del viernes al almuerzo del domingo.

– Charlas, enseñanzas y materiales didácticos.

¿QUIÉN FACILITA?

Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.

Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).

Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.

Versión extendida de la bio aquí.

Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.

He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).

Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.

Versión extendida de la bio aquí

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