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RETIRO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO: 

SAMATHA, VIPASSANA Y BONDAD AMOROSA

Del 18 al 23 de julio 2022, en Navarra

En este retiro te invitamos a conectar con prácticas milenarias enraizadas en las tradiciones contemplativas del sur de Asia, especialmente,  India, Tailandia y Myanmar.

Las enseñanzas de este retiro siguen dos líneas principales:

– el cultivo de la estabilidad mental (conocida en la tradición budista como Samatha) y el discernimiento (Vipassana).

– la apertura de corazón desde diferentes prácticas de amabilidad, destapando nuestra bondad original para poder ver la belleza y la nobleza interior de todos  los seres.  

A través de una mente estable y serena, podemos ver con claridad y desarrollar una mirada amable y compasiva hacia todo lo que nos rodea.

¿CÓMO SERÁ ESTE RETIRO?

Una parte central de la práctica contemplativa es el Noble Silencio: un silencio verbal, físico y mental, que permite desarrollar una mayor sensibilidad a la experiencia del momento presente.

Cuando estamos en silencio, es más fácil observar los diálogos y forcejeos de la mente, así como desplegar una mayor curiosidad hacia la experiencia del cuerpo y los sentidos.

Si piensas que el silencio puede ser un problema para ti, recuerda que en Veluvana siempre estás acompañada/o. A lo largo del retiro existirá la posibilidad de realizar entrevistas individuales con las facilitadoras, que te acompañarán con amabilidad, respondiendo a las preguntas que puedan surgir durante la práctica.

El samatha no es un solo camino, sino que incluye muchas prácticas contemplativas. Por eso, en el retiro realizaremos varios tipos de meditación: sentada, caminando y tumbada.

También iremos variando el entorno: practicaremos en la sala de meditación y también en la naturaleza, con sesiones de estiramientos conscientes.

A lo largo del retiro recibirás instrucciones (por la mañana) y charlas para inspirarte (por la noche), de modo que sentirás mucho la presencia del grupo.

¿DÓNDE SERÁ?

En  Agotzenea, un espacio rural bioclimático asituado en Zubiri, a tan solo 20 min. de Pamplona, en una parcela gestionada de forma sostenible y en plena naturaleza.

Nos encanta poder realizar este retiro en este espacio tan especial, cuyo impacto medioambiental y consumo energético son casi nulos y que ha sido construido con tanto mimo y sabiduría. 

El espacio cuenta con 4 habitaciones con literas, con acabados artesanales en arcilla, que amortigua el sonido, neutraliza los olores y regula la humedad para garantizar tu descanso. 

Nuestros queridos cocineros Javi y Juaco nos ofercerán un menú vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber en el formulario de inscripción. 

El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También podemos recogerte en la estación de tren de Pamplona. 

¿HORARIOS?

Llegada: lunes 18 de julio de 18h a 19h. Comienzo a las 19.30h

Salida: sábado 23 de julio a las 12.30h

PRECIO DEL RETIRO

590€

*PRECIO DE LANZAMIENTO (solo las 5 primeras personas): 530€ 

¿Qué incluye?

– Alojamiento.

– Pensión completa, desde la cena del lunes al desayuno del sábado.

– Charlas, enseñanzas y materiales didácticos.

¿QUIÉN FACILITA?

Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.

Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).

Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.

Versión extendida de la bio aquí.

Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.

He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).

Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.

Versión extendida de la bio aquí

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