RETIRO DE MEDITACIÓN Y KARMA YOGA:
LA HUERTA DE VELUVANA
Del 25 al 27 de abril de 2025
KARMA YOGA: MEDITACIÓN EN LA ACCIÓN
El Karma Yoga es la práctica de la acción desinteresada, donde cada tarea realizada se convierte en una extensión de la meditación. En este retiro, la huerta se convierte en un espacio de presencia, donde cada movimiento, desde remover la tierra hasta sembrar, es una oportunidad para la atención plena. Practicamos la entrega a la acción sin esperar un resultado específico, dejando que la experiencia se despliegue naturalmente.
A lo largo del retiro, combinamos sesiones de meditación formal con momentos de trabajo consciente en la huerta. Alternamos la quietud con la acción, comprendiendo que la práctica no se limita al cojín de meditación, sino que se expande a cada actividad cotidiana. Esta integración nos permite cultivar una atención sostenida que trasciende el retiro y se incorpora a la vida diaria. Además, se invita a apagar las pantallas durante el proceso para una mayor inmersión en la experiencia.
MEDITAR EN COMUNIDAD
La meditación se enriquece cuando se practica en comunidad. Compartir la intención con otras personas crea un espacio de contención y apoyo mutuo, fortaleciendo la disciplina y la motivación. En este retiro, el grupo sostiene la práctica individual, generando una atmósfera en la que cada persona se siente acompañada en su camino interior. La presencia colectiva refuerza la sensación de interconexión y pertenencia.
Este retiro también es un espacio inclusivo para toda la familia. Las niñas y los niños son bienvenidos, ya que creemos en la importancia de acercar la meditación a todas las edades. Adaptamos las prácticas para que las y los más pequeños también puedan participar, aprendiendo a desarrollar atención plena en su lenguaje y movimiento natural. De esta forma, la experiencia se convierte en un aprendizaje compartido entre generaciones.
SENCILLEZ Y NATURALEZA
En este retiro, buscamos reconectar con la esencia de la vida simple. La naturaleza nos ofrece el entorno ideal para volver a lo esencial, lejos de distracciones innecesarias. Cada elemento del retiro está diseñado para cultivar una experiencia en armonía con el entorno, desde la alimentación hasta las prácticas meditativas. La huerta se convierte en un reflejo de nuestra propia mente, recordándonos que el cuidado y la atención generan crecimiento y equilibrio.
La sencillez también se expresa en la forma en que compartimos este tiempo. Dejamos de lado el ruido externo para sumergirnos en la calma de la naturaleza, escuchando el ritmo de la tierra y del propio cuerpo. Nos permitimos habitar la experiencia con plena presencia, sin prisa ni expectativas, entregándonos al fluir del momento. Se invita a apagar las pantallas y desconectarse del mundo digital para favorecer una mayor conexión con el presente.
¿DÓNDE SERÁ?
En la Residencia de Veluvana, un espacio rural situado en Fresnedillas de la Oliva, a 50 minutos de Madrid. El espacio cuenta con habitaciones individuales y triples para un total de 12 personas.
El menú será vegetariano preparado con mucho cariño. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche. En la elaboración de las comidas se evitará en la medida de los posible el glúten. Si tienes alguna intolerancia debes hacérnoslo saber.
El precio no incluye el desplazamiento, pero ayudaremos a organizar coches para reducir el gasto energético y facilitar la conexión entre las personas participantes. También puedes llegar en transporte público: autobús 645 desde Moncloa dirección Robledo de Chavela (tarde 50 minutos y la parada está a 7 minutos caminando hasta la casa).
¿HORARIOS?
Llegada: viernes 25 de abril a partir de las 18h
Salida: domingo 27 de abril a las 14.30h
FORMATO Y OPCIONES DE PARTICIPACIÓN
Opción residencial (130€): Alojamiento, comida y retiro completo.
Opción visitas diarias (35€/día): Participación en actividades sin pernoctar.
DANA: UNA PRÁCTICA DE GENEROSIDAD
El precio solo incluye el alojamiento y la pensión completa. En Veluvana, las enseñanzas no tienen precio fijo, sino que se realizan por donación, como ofrenda. Así que la invitación es a poner la contribución que tú consideres.
¿QUIÉN FACILITA?
Soy Ana Muñoz y mi iniciación en la meditación comenzó a los 23 años. Sentí una inmediata conexión con la práctica que me llevó a vivir tres años en India, donde profundicé en las tradiciones del Yoga, los estudios de Vedanta-Advaita y el budismo.
Me he formado como profesora acreditada en los siguientes programas de Mindfulness: MBPM (Mindfulness based in Pain Management), MSC (Mindfulness & Self-Compassion) y otros programas de Mindfulness en Educación (Dotbe y Mindfulschools).
Desde Veluvana acompaño a otras personas a incorporar la práctica en sus vida, desde una visión amplia que integra diferentes tradiciones y mi propia experiencia.
Soy Nuño Aguirre. Mi camino contemplativo comenzó cuando tenía 19 años en un pequeño monasterio zen de la Alpujarra. Desde entonces fui combinando mis estudios de literatura y meditación, viviendo en varios países: Cabo Verde, India, Sudáfrica.
He completado formaciones en Mindfulness (Stellenbosch University), Budismo (South Wales University) y Literatura Comparada (Universidad Autónoma).
Veluvana es el espacio en el que desarrollo mi visión heterodoxa de la meditación, incorporando diferentes prácticas y tradiciones, para ayudar a las personas a integrarla en su día a día.