¿QUÉ ES

MINDFULNESS?

Descubre el potencial de tu propia atención.

¿Hay días que sientes que no tienes tiempo ni de respirar?
¿Sientes que has perdido la motivación interna?
¿El día a día es agotador, sin motivación?
¿Te sientes desbordad@ por el trabajo y la familia?

No hacen falta grandes cambios, ni grandes esfuerzos de la voluntad: basta con cultivar un estado de presencia y no enjuiciamiento hacia lo que nos sucede. Así, podemos descansar en el momento presente.

Mindfulness nos da las herramientas con las que desarrollar un estado de mayor atención y serenidad, para poder responder mejor ante todas las situaciones de la vida diaria.

Se ha demostrado científicamente que la práctica del mindfulness durante 8 semanas:
- Reduce significativamente el estrés.
- Disminuye los síntomas de ansiedad y de depresión.
- Permite una mayor concentración y mejora el rendimiento.
- Mejora la calidad del sueño.
- Mejora la comunicación y las relaciones interpersonales.

En definitiva: te permite desarrollar plena conciencia hacia lo que te está sucediendo, y una manera más sana y serena de relacionarte con tus propias experiencias.

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